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건강과 생활

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🔥 여름을 준비하는 홈트 다이어트 가이드 여름이 다가오면 누구나 건강하고 탄탄한 몸매를 꿈꾸게 됩니다. 바쁜 현대인에게는 헬스장에 갈 시간이 부족할 때가 많죠. 이럴 때 집에서 간편하게 할 수 있는 홈트(홈트레이닝) 가 최고의 선택입니다. 오늘은 여름 다이어트를 위한 홈트 루틴과 팁을 알려드릴게요. 🏠 홈트의 장점: 집에서 편하게, 꾸준하게!시간 절약: 이동할 필요 없이 집에서 바로 운동 가능비용 절감: 헬스장 비용 NO, 유튜브나 무료 앱으로도 충분꾸준함: 일상에 쉽게 루틴화 가능여름을 대비한 다이어트는 꾸준함이 핵심입니다. 매일 10분이라도 홈트를 실천해보세요.💪 추천 홈트 다이어트 운동 BEST 5 1️⃣ 스쿼트 — 하체 근력 + 칼로리 소모2️⃣ 플랭크 — 전신 코어 강화3️⃣ 런지 — 다리 라인과 힙업 효과4️⃣ 마운틴 클라이머 ..

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